“减肥”期间可以吃哪些水果呢?

2023-08-01 18:03:51来源:哔哩哔哩


【资料图】

有利于减肥水果,首先是维生素C以及纤维度多,而且热量很低的甜橙;其次是富含膳食纤维的番石榴;再者是含有丰富的维生素C的葡萄柚;然后是富含膳食纤维,可以刺激患者的胃部蠕动的香蕉;最后是具有减肥作用的梨子也是一种选择。

如今,由于一些饮食方面的原因,再加上运动太少的缘故,导致了很多都市人都出现了身材肥胖的情况,继而给他们的外形以及身体健康都带来了很多的伤害。他们都很想知道,到底吃什么水果可以有利于减肥?下面让我们了解一下吧!

1、甜橙

甜橙这种水果,不但维生素C多,而且纤维素多、热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望,甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

2、番石榴

番石榴被认为属于减肥的好帮手,却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢。

3、葡萄柚

葡萄柚含

梨子的作用是非常多的,不但能够止咳,而且还可以减肥。究其因,梨子含有丰富的纤维素以及多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的。

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